前列腺炎怎么预防？分享6个方法效果好

前列腺炎折磨着男性的身体，要知道，对于病症。及早发现，及早预防才是最好的措施。一起来了解下如何预防吧

如何预防前列腺炎？

1、多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、生活一定要有规律

虽然说现在的生活节奏很快，很多人都有时间不够用的感觉，但是要想预防疾病最好的办法只能是保证合理的生活规律。饮食上也需要保持一定的规律，不能吃太油腻和辛辣刺激的食物。喝酒也是万万不可的，建议是在日常多吃一些新鲜的水果和蔬菜。对于预防前列腺炎有很好的效果。

6、不要久坐不动

不管是工作或者学习，都千万不要久坐不动。建议是坐一两个小时后就起来走动走动，使骨盆底的血液参与下循环，对于身体是非常有好处的。