人流完吃什么补身子

人工流产，即人工流产，妊娠3月内使用人工或药物终止妊娠称为早期妊娠终止，也称为人工流产。人工流产可分为两种形式：手术流产和药物流产。常用的方法有负压吸引人工流产、钳刮人工流产和药物流产。无论哪种方法，对女性身体的伤害都是不可逆转的，堕胎后身体的恢复都应该放在首位。

流产后，对各种食物的数量、质量和搭配有一定的要求，以满足流产后身体对蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和纤维素的需求。如果你想通过食物来调整流产后的身体，你可以从以下几个方面开始：

（1）蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。在流产后半个月内，根据居民的饮食指南，每天大约有100克～150克。所以可以多吃鸡鸭鱼、蛋、奶、豆、豆制品等。

(2)人流手术后身体虚弱，易出汗。需要补充水分，少量多次，加入少许盐；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维C、维生素B1，多吃新鲜蔬菜水果。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制500克左右。经期紊乱的患者，一定不要吃刺激性食品，像辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类的食物很有可能刺激生殖器官充血，增加月经血量，也尽量避免不要吃鸭肉、苦瓜、草菇、香蕉、西瓜、螃蟹等这类寒性的蔬果肉类。

(4)饮食科学合理，荤素兼食，安排合理，不挑食。

在补充食物的过程中，首先要确保无机盐、优质蛋白质和维生素的供应，特别是补充足够的铁，以防止贫血。