怀孕保胎吃什么食物好

在妊娠早期，应充分为胎儿提供适当的营养，防止早期营养不良或营养过丰富，导致意外流产。因此，在怀孕期间，我们需要非常注意自己的饮食问题。食物不仅要考虑营养，还要适当照顾母亲的口味。孕妇饮食应注意以下方面：

早期应多吃蛋白质，多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包括鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等。牛奶和蛋白质在所有蛋白质食物中都很好，因为它们易于消化，氨基酸完整。

妇女在怀孕期间需要补充维生素营养。因此，在饮食方面，孕妇需要补充各种维生素，多吃新鲜蔬菜和水果来维持维生素。特别是维生素的摄入B2已经B6、叶酸：番茄、鸡蛋、牛奶、奶酪等。

怀孕后吃什么水果对胎儿有好处？

水果对孕妇有一定的好处。许多母亲在怀孕期间都很热，很容易易易怒。吃一些水果可以润喉降压，清心润肺，如秋梨、柑橘等，不仅改善了身体的需求，而且水果中的维生素含量也很高，对孕妇的营养摄入也很好，所以在怀孕早期应该多吃水果。

1、秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗，是中国最古老的果木之一。它酥脆多汁，甜美可口，醇厚宜人。性甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有平静放松、养心保肝、消炎镇痛的功效。

2、柑橘

500橙子含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1水果的含量是最高的。柑橘种类繁多，包括甜橙、南橙、无核蜜橙、葡萄柚等。它们营养丰富，是宝藏的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇最喜欢的食物。