腹胀吃什么

       腹胀吃什么？
       1、麦芽
       麦芽可能不是很熟悉，它是一种谷物，看起来像大麦和大米。我们都知道麦芽糖是由麦芽制成的。麦芽有气消化的作用，让感觉腹胀严重，可以吃少量的麦芽。但如果你有脾脏缺乏的问题，记住不要吃它。
       2、苹果
       苹果作为一种营养价值非常全面的水果，对解决腹胀也有很好的效果。苹果含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动。对于腹胀的朋友，可以快速缓解腹胀。苹果建议饭后一小时吃，效果更好。
       3、花椒
       胡椒粉通常用于我们做一些辣菜。胡椒粉有健脾理气的作用，所以腹胀的朋友吃一些胡椒粉也很好。此外，如果有恶心、呕吐、体寒和水分过多的问题，也可以通过多吃胡椒粉来改善。胡椒粉不应该多吃，少吃。
       4、金橘
       金桔具有生津消食、化痰利咽、醒酒的功效，是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、喉咙痛的良好食疗。
       5、橘皮
       橘皮性温，味辛苦。具有理气健脾、调中燥湿的功效。特别适用于腹胀或疼痛、消化不良的人群。
       6、梅子
       梅子味酸，性平，能生津止渴，收敛肺咳。富含果酸能促进胆汁分泌，具有良好的抗菌作用。
       7、菠萝
       菠萝又平又甜。具有消食止泻、滋补脾胃的功效。酶有助于消化和缓解腹胀。
       8、鲜姜
       鲜姜富含姜烯等挥发性物质，能保护胃粘膜，促进胃动力，是一种具有芳香健胃作用的药食同源性食物。