腹胀怎么办-复禾疾病百科

腹胀怎么办？
晚餐少吃产气食品
首先是各种各样的豆类。豆类中含有的低聚糖被肠道细菌发酵，可分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此，老年人应该少吃豆制品。
不要吃太多高纤维食物
过量食用高纤维食物容易在胃肠道产生大量气体。例如，麦麸纤维含量高达31％，笋干达到30％，辣椒超过40％，蕨菜、花椰菜、菠菜、南瓜等纤维素较多，荞麦面、玉米等杂粮也是高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不要太多。
多吃护胃顺气的食物
有些食物有滋养胃和气的作用，如山药脾、胃、肾气，可促进消化吸收，粘性质地也有保护胃壁的作用；白萝卜可以顺利，但煮熟吃，如炖。此外，山楂、洋葱、大蒜对胃肠道也有好处。