一天中吃胶原蛋白最佳时间

       一天中吃胶原蛋白的最佳时间是早上起床后空腹，晚上睡觉前。

       空腹摄入胶原蛋白有利于胶原蛋白的吸收。胶原蛋白进入人体后，通过消化道分解最终转化为氨基酸，可以在一定程度上增加体内蛋白质合成的原料，少数可能参与胶原蛋白合成，改善皮肤质地。建议每天吃两次，早晚空腹吃，可以有效避免浪费和损失。吃胶原蛋白时，你也可以配合外部保湿霜来增强效果。但胶原蛋白是一种保健食品，不能发挥治疗作用，与饮食中普通蛋白质的作用没有太大区别。所以平衡和健康的饮食比服用保健产品更有用。

       需要注意的是，摄入胶原蛋白后，个别人可能会有轻微的腹泻，这通常是正常的。如果腹泻症状严重，不建议继续服用胶原蛋白。