晒太阳补钙的最佳时间一般在上午10点左右，下午4-5点左右，需要根据不同季节的白天长度进行调整。
人体钙的吸收离不开维生素D，晒太阳可以帮助人体获得足够的维生素D，帮助人体吸收钙和磷，使骨骼强壮。通常，上午10点左右和下午10点左右4-5阳光充足，紫外线相对较弱，是晒太阳的最佳时间。不同季节晒太阳的时间段有一些差异。建议患者春秋两季10-11点，夏季在9-10点，冬季在11-12点左右晒太阳。每次晒太阳的时长也需注意，建议照射时间循序渐进，从开始10-15分钟逐渐延长到1小时左右。身体虚弱的人尽量不要每次日光浴超过30分钟。
冬季患者在户外晒太阳时应注意保暖，以免感冒。给宝宝晒太阳或日光浴时，应避免中午阳光直射损伤宝宝视力或灼伤皮肤，并注意及时补水。
