一般建议早上起床后10分钟左右或晚上睡觉前30分钟左右洗澡。
建议早上用温度稍高的水洗澡，可以有效促进全身血液循环，提神醒脑，振奋精神。即使前一天晚上睡眠不够，早上洗澡后也能保持一天的精力充沛。晚上洗澡可以缓解一天的疲劳，帮助入睡，但晚上免疫力弱。建议使用温度相近的水，避免温度变化引起的感冒等不适。
洗澡后，尽快擦干身体表面的水，避免自然蒸发，降低体温，以免引起身体不适。不建议用低温水洗澡，可能导致体表毛细血管急剧收缩，导致全身不适。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
一般建议早上起床后10分钟左右或晚上睡觉前30分钟左右洗澡。
建议早上用温度稍高的水洗澡，可以有效促进全身血液循环，提神醒脑，振奋精神。即使前一天晚上睡眠不够，早上洗澡后也能保持一天的精力充沛。晚上洗澡可以缓解一天的疲劳，帮助入睡，但晚上免疫力弱。建议使用温度相近的水，避免温度变化引起的感冒等不适。
洗澡后，尽快擦干身体表面的水，避免自然蒸发，降低体温，以免引起身体不适。不建议用低温水洗澡，可能导致体表毛细血管急剧收缩，导致全身不适。
