怎么预防感冒

       感冒也可称为上呼吸道感染，常见于秋冬两季，是常见的呼吸道感染疾病，主要由病毒引起，少数由细菌引起，通常可自愈，包括病毒性咽炎、喉炎、细菌性咽-扁桃体炎、普通感冒、疱疹性咽峡炎等。

       预防感冒很简单：

       1.锻炼身体。适当的户外运动可以提高人体的耐寒性和免疫力，减少感冒的发生；

       合理饮食。合理的饮食习惯有助于健康，增加对各种病原微生物的抵抗力；

       3、注意休息。疲劳会导致身体免疫力下降，容易感冒，确保充足的睡眠时间，定期工作和休息，减少熬夜；

       四、避免感冒、淋雨。淋雨后身体对外界致病菌的抵抗力和免疫力降低；

       5.避免与感冒患者密切接触，同时避免脏手接触鼻、口等部位；

       6、注意防护，感冒流行时，儿童和年老体弱者应采取防护措施，戴口罩，避免去公共场所；

       7、接种流感疫苗，有些感冒是由流感引起的，必要时可以接种流感疫苗。

       感冒的发生与患者的生活习惯、体质、感冒等因素有关。首先要避免感冒，其次要注意锻炼，增强抵抗力，养成良好的生活习惯，避免疲劳。