疫情期间，由于公众购物不便，运动量减少，免疫力下降，饮食丰富合理，免疫力可适当提高。
大多数人应该注意饮食的多样性，主要是谷物，多吃水果、蔬菜、牛奶、大豆、适量的鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉。老年人应尽量确保蛋白质的供应，儿童应注意维生素的补充D、维生素A。还应选择高蛋白、易储存的食物，以保证营养均衡。
同时，烹饪食物时要注意少油少盐。最好选择蒸、炖、煮，少用油炸、油炸、烧烤，多喝温水，尽量不要喝高糖饮料。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
疫情期间，由于公众购物不便，运动量减少，免疫力下降，饮食丰富合理，免疫力可适当提高。
大多数人应该注意饮食的多样性，主要是谷物，多吃水果、蔬菜、牛奶、大豆、适量的鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉。老年人应尽量确保蛋白质的供应，儿童应注意维生素的补充D、维生素A。还应选择高蛋白、易储存的食物，以保证营养均衡。
同时，烹饪食物时要注意少油少盐。最好选择蒸、炖、煮，少用油炸、油炸、烧烤，多喝温水，尽量不要喝高糖饮料。
