考前
焦虑症主要是指临近考试前出现的一系列焦虑症状，包括持续的情绪紧张、担心考试不好、胸闷、
哮喘、疲劳、
头晕、心悸、呼吸困难、尿频等症状。如果不调整这种状态，很可能会影响考试前的睡眠和复习，进而影响考试。考前焦虑症主要是由于认知思维不能正确理解考试造成的，所以大部分都是心理因素造成的，需要心理治疗。如果考前只有轻微的焦虑，可以先尝试自我调整。比如考前安排时间，安排一定要合理，留出日常运动或者一些业余爱好的时间，这样可以在考前感觉充实有序，更好的缓解考前的焦虑。另外，建议和身边的人，比如家人、同学、朋友多交流，通过认知行为的改变，或者寻求正确的行为指导，这样才能通过认知行为的改变来缓解考前的心理焦虑。另外，最好是通过认知行为调整来缓解考试成绩，或者通过认知行为的方式来缓解焦虑。
