广泛性
焦虑症是最常见的焦虑症之一，通常广泛性焦虑症患者有明显的持续情绪紧张，不安的症状特征，所以会导致睡眠问题，大多数焦虑症患者有明显的多梦、睡眠困难、睡眠浅、容易醒来等表现。睡眠问题只是广泛性焦虑症本身的一个伴随症状，广泛性焦虑症需要专业治疗，随着焦虑症状本身的缓解，患者的睡眠状况会逐渐改善。广泛性焦虑症患者伴有严重的
睡眠障碍，可以尝试通过放松训练来缓解焦虑和睡眠问题，常用的放松训练方法，包括深呼吸放松训练、想象放松训练和肌肉放松训练，想象放松训练特别适合睡前使用，建立舒适安静的睡眠环境，然后听想象放松训练的指导，可以实现身心放松，然后缓解焦虑，促进睡眠。广泛的焦虑训练和肌肉放松训练，包括想象放松训练特别适合睡前使用，建立舒适安静的睡眠环境，然后听想象放松训练放松训练，可以实现身心，如每天锻炼和周围的自我调节。
