适度玩游戏可以起到放松的作用。通常
焦虑症患者可以通过适度玩游戏暂时缓解焦虑，但考虑到游戏的性质容易上瘾，尤其是焦虑症患者可能容易处于缺乏自控能力的状态。因此，焦虑症患者在玩游戏时需要小心避免游戏成瘾，游戏改善焦虑只是暂时的，焦虑症患者在游戏结束后可能会恢复焦虑状态。因此，对于严重焦虑症患者，最好选择专业的治疗方法或其他调整方法来缓解焦虑。如果焦虑症患者已经形成了游戏成瘾，因为焦虑症患者本身处于情绪容易失控的状态，长期焦虑有很大的精神内耗，因此他们缺乏力量来戒掉意志力。在这种情况下，他们可以通过行为矫正疗法来帮助戒掉，他们可以寻求一个意志力坚定的人作为监督者，并帮助制定一套奖惩措施。一旦患者在短时间内控制自己，包括专业药物治疗。否则，他们可以通过对焦虑症进行适度的自我调节治疗，包括自我治疗。主要是联合心理治疗和药物治疗可以在短时间内消除焦虑，对于轻度焦虑，患者一般可以保持正常的生活状态，也可以制定计划和安排锻炼调整，所以这可以采取自我调整，建议每天加强锻炼，参加更多的集体活动，发展兴趣改善症状。
