? 近几十年来，不孕不育已成为全球公共问题7000万不孕夫妇，约占育龄夫妇的比例15％。目前研究发现，环境因素如大气污染，饮食，吸烟等降低生育力，而一些营养素和成分的摄入有利于提升生殖系统改善。饮食调整有利于调整生育能力。
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? ? ? 水果、蔬菜、谷物
? 水果和蔬菜富含抗氧化维生素、微量元素、叶酸和纤维，有利于降低非整体精子的概率，稳定精子ＤＮＡ，增加精子活力和浓度，减少配偶流产和后代畸形。苹果、橙子、杏子、桃子等常见水果，深绿色蔬菜、生菜、西红柿等蔬菜。C能增加精子数量和精子浓度，维生素E番茄红素有助于改善精子形态，增加精子活力和活力。老年男性可以通过饮食和饮食来减少精子DNA损伤。水果、蔬菜、谷物中的纤维有助于降低雌激素，提高男性生育能力。
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土豆、甜食和含糖饮料
土豆、甜食和含糖饮料中的高糖，一方面增加氧化应激及糖代谢，引起精子质量降低。另一方面含糖饮料使用的塑料容器含有双酚A邻苯二甲酸盐对精子和卵子有不利影响。
鱼、贝壳和海鲜
鱼、壳和海鲜导致精子升高的主要原因是丰富Ω-3脂肪酸具有抗氧化和抗炎作用，可以增加鱼和鱼油的摄入量，提高精子和卵子的质量。
咖啡、茶和酒精
大量饮茶和咖啡因会导致血浆睾酮升高，对男性精液质量影响较小，但会导致女性生育能力下降。适量饮酒不会影响精子质量，每天饮酒会降低精子形式，过量饮酒可能会降低睾酮水平，导致精子生成障碍。酒精摄入对受精率有不利影响。
