如何避免“苏大强”一样的痴呆？

       热播剧《一切都好》昨天迎来了大结局。剧中的老英雄和苏大强最终得了阿尔茨海默病。阿尔茨海默病（AD）是一种伴随年龄增长的慢性神经衰退疾病，是老年痴呆症最常见的疾病，约占痴呆症的病因60-70％。这是一种可怕的疾病，几乎没有好的治疗方法。如何避免阿尔茨海默病？我们有以下建议：

       合理饮食:正确饮食可以降低认知水平下降的风险。最著名的是地中海-DASH饮食。根据一项大型研究，这种饮食可以降低阿尔茨海默病的风险，达到效果35％~53％。

       保持社会关系：保持活跃。社会水平确实是一个不可估量的指标，但经常与他人交谈会有效地降低两种疾病的风险。我们可以通过锻炼来有效地缓解痴呆症，研究发现锻炼可以降低认知水平和阿尔茨海默病的风险。

       避免睡眠过少：研究表明，睡眠时间过短会导致认知水平的下降和阿尔茨海默病风险的增加。我们还应该使用更多的大脑，阅读，阅读报纸，听音乐，下棋，练习书法，跳舞，这可以锻炼大脑，延缓痴呆症的发生。

       作为一名心医生，我们强烈建议您筛查心房颤动，因为心房颤动患者，特别是老年心房颤动患者，在注意力、词汇流畅性、记忆力、精神运动速度、信息处理速度等方面都比健康人差。心房颤动与日常生活功能下降和痴呆症明显相关，增加了认知损害和痴呆症的风险1.4倍，增加中风后认知损伤的风险2.7倍。

       房颤一旦发生，首先是积极的抗凝治疗，可以降低脑血管事件和阿尔茨海默病的发生率；对于心律过快导致心脏泵血减少的患者，射频消融治疗房颤是非常有效的方案。