对于高血压的治疗，除了常规服用降压药物外，还可以通过饮食疗法辅助降压。其中，低钠、高钾、高纤维是改善高血压的主要饮食原则，有些零食也有这样的特点，下面介绍几种。
1、桂圆干
每100g桂圆干含有1348mg钾、钾离子通过扩张血管，减缓血管阻力，降低血压，增加尿钠排泄，从而降低血压。
2、无花果干
研究发现，无花果干含有多种酶，可以降低血压。适量食用无花果干可以去除血液中的胆固醇，避免血脂升高，稳定血压。建议每天食用25-40g。
3、酸奶
2016年美国心脏协会流行病学与生活会议指出，酸奶中含有的活性细菌可以有效降低体内胆固醇，从而降低患心脑血管疾病的风险。建议每周至少喝五次酸奶，无脂或低脂无糖酸奶。
4、亚麻籽
亚麻籽富含不饱和脂肪酸，是调节血脂、保护血管、减少炎症反应、预防心脏病的重要营养素。它还富含膳食纤维和矿物质，有利于稳定血压和调节血脂。但建议每天食用无盐亚麻籽10-20g，可与无糖酸奶一起食用。
5、核桃
核桃除了富含不饱和脂肪酸以外，还富含蛋白质、钙、镁、铁等微量元素和B适量食用族维生素不会增加胆固醇，还会减少肠道对胆固醇的吸收。可以用大豆等食材榨成豆浆喝。建议每天吃25-40g。
6、香蕉
香蕉可以为人们提供降低血压的钾离子，而升压和损伤血管的钠离子含量很低，对预防和控制原发性高血压和脑出血有明显的针对性。建议每天吃一个。
对于高血压患者，应在合理用药的前提下，严格遵循高血压低钠、高钾、低脂、低糖、均衡饮食的原则，发挥一定的辅助降压作用。因此，我们不仅通过降压零食、蔬菜等方法来控制血压，而且听取医生的建议是关键。
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