高血压判断标准

       高血压是指间歇性或持续性血压超过140/90mmHg，它是目前最常见的临床心血管疾病之一，可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损伤的临床综合征。血压一般可通过临床表现和血压计定期测量，高血压类别可根据具体值明确。

       一、根据临床表现判断

       头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中、记忆注意力不集中、记忆丧失、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、疲劳等症状，应警惕高血压的可能性。

       二、根据测量血压数值判断

       1、正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；

       2、正常高值：收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg；

       3、高血压：收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg；

       4、1级高血压：收缩压140-159mmHg，和(或)舒张压90-99mmHg；

       5、2级高血压：收缩压160-179mmHg，和(或)舒张压100-109mmHg；

       6、3级高血压：收缩压≥180mmHg，和(或)舒张压≥110mmHg；

       7、收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。

       三、预防高血压

       1、保持乐观：避免与心血管疾病相关的负面心理因素，注意心理情绪调节，保持乐观开放；

       2、改善饮食习惯：减少饱和脂肪酸和胆固醇食物的摄入，少吃盐和甜食，多吃蔬菜和水果，注意多样化饮食；

       3、适度运动：适度运动可促进血液循环，降低胆固醇生成，预防高血压。

       4、避免肥胖，保持标准体重。