为什么不建议高血压患者清晨运动锻炼？

       许多高血压患者服从医生的话，通常非常注意锻炼。许多中老年人，因为睡眠少，容易早起，一大早就跑出去散步，爬山。事实上，这是一种错误的做法，不提倡。
       大多数人早上血压自然升高（人体内的许多激素在午夜后开始释放到血液中，这些激素可以升高血压）。许多高血压患者由于正常血压昼夜波动规律消失，早上更容易出现明显的血压升高。此时，如果你锻炼，许多人很容易发生心脑血管事故（心肌梗死、中风），尤其是在秋冬季节。调查发现，大约40％心肌梗死和29％心脏性猝死发生在清晨，其他时期脑卒中的发病率为3~4倍，颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍。
       一般来说，早晨血压为140/90mmHg以下是安全的。为避免晨起后心脑血管不良事件，应注意以下事项：
       1.必要时调整降压药物的类型、数量和服用时间。
       如前一天晚上睡觉前服用降压药；或服用长期降压药。
       2.早上醒来后，注意慢慢起床。先躺在床上2分钟，然后坐2分钟，再坐在床边1分钟左右，最后站起来活动。减少体位性血压的影响。
       3.早上起床后喝适量的水，晚上休息会使血液比白天粘稠，容易形成血栓形成。
       4.上午10点左右调整晨练时间。
       相信以上方法可以避免心脑血管不良。