经常熬夜加班的女性更容易出现月经不调

                           核心提示： 妇科专家认为，大多数女性月经不调主要与工作性质、工作压力、饮食睡眠、情绪有关。尤其是职场女性，月经不调的概率更大。

       女性半边天，随着女性在职场上占据越来越重要的地位，职场女性每天在照镜子总是是说，黑眼圈又加深了，皱纹越多了，斑越长越多了等等能看得见的问题。职场女性们或许没时间去关注，她们的生理周期是不是变得不同了呢?等到察觉时，才发现月经不调跟随自己已久。

       月经是女性健康的晴雨表。但现在很多女性都有闭经、月经时间不准、月经量少、出血异常等症状，主要集中在18-30岁的年轻女性身上。

       妇科专家认为，大多数女性月经不规律主要与工作性质、工作压力、饮食和睡眠、情绪有关。特别是对于工作场所的女性来说，月经不规律的可能性更大。因为这些女性在工作场所面临着更大的压力。新婚妇女也面临着买房或抵押贷款的压力。压力大，心情不好会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素或不排卵，月经就会开始紊乱。此外，由于工作原因，工作场所的女性可能需要随时熬夜或加班，睡眠时间和睡眠质量不能得到很好的保证。如果工作场所人际关系紧张，与单位领导处理不当，与同事发生冲突，可能导致女性内分泌变化，影响月经。

       专家特别提醒，不要认为月经不规律是一件小事，不要忽视它。事实上，月经异常往往表明妇女的身体有某些问题。有这些症状的妇女应及时恢复，如果不是，从长远来看，很可能导致卵巢功能下降、早衰，但也容易发胖。

       因此，专家建议月经不调的女性应少上夜班，少熬夜，注意休息，确保充足的睡眠。如果你因为工作原因必须加班，你应该在加班后及时补充睡眠。睡眠质量差或睡眠时间不足的女性可能希望小睡一会儿，这可以促进精神状态和身体功能的恢复。在饮食方面，我们应该改变不良的饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，以确保各种营养的平衡。如果你喜欢喝茶，下班后泡一杯玫瑰茶和枸杞茶是个不错的选择。此外，我们还应该注意适当的锻炼。因为适当的锻炼可以促进新陈代谢，使身体更有活力。同时，保持头脑舒适，学会适当缓解压力。周末，你可以邀请几个朋友去购物和爬山，尽量远离不良情绪的影响，保持愉快的心情有助于调节内分泌。

       职场女性在努力做女强人的同时，也要多关注自己的健康。关注自己健康最简单的方法就是看看自己的好朋友是否如约而至。如果发现老朋友忽略了自己的爱，一定要适当放松调情绪，远离月经不调。