男性阳痿要如何预防?

       专家介绍：阳痿的形成直接关系到心理和精神异常。此外，它是一种长期频繁的性行为。阳痿的预防应注重这两个方面，其次是糖尿病、前列腺炎等生殖泌尿系统疾病等一些疾病因素。以下是预防阳痿的方法：

       如何预防男性阳痿？

       节房事

       长期过度性交和过度自慰是阳痿的原因之一。实践证明，防治阳痿的有效措施是夫妻分床一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官。

       多运动

       运动有很多好处，不仅能让人身材好，还能帮助心血管系统。对于男性来说，运动有一个奇妙的好处:可以增强性能力。根据波士顿医约戈登斯坦博士主持的一项大规模研究，一个每天至少消耗2000卡路里热能的男人患阳痿的概率远低于那些不运动的男人。

       3.消除心理因素

       人们应该对性知识有充分的清晰治疗，并充分熟悉精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免精神压力；不要因为一两次失败而沮丧，缺乏信心；性生活集中；特别是当达到性快乐的高峰，即将射精时。

       4.加强身体素质

       虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的心理疲劳是发病因素。积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统功能失衡。

       有些饮食也可以预防阳痿，如狗肉、羊肉和其他滋养肾阳的食物，但需要指出的是，预防阳痿不能依赖饮食，从根本上说，饮食只能发挥辅助预防的作用，不能发挥决定性作用，最重要的是避免接触原因。