女性人流后吃什么补身体

       人流后的饮食调理时间应该是以半月为宜，女性朋友平时身体比较虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当的延长调理的时间。同时要注意适当控制进食量，适当的进行活动，以防短时间内的营养过度使身体变得发胖。

   

       堕胎后应注意饮食补充，这对妇女的健康有很大的影响。由于堕胎对身体有一定的损害，失去一定数量的血液，加上堕胎过程中的心理压力和身体疼痛，使堕胎后的身体相对较弱，有些人也会有贫血的倾向。因此，适当的补充是完全必要的，补充的程度和持续时间应根据堕胎者的体质和失血量进行综合测量。

   

       为了满足人体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求，还必须在数量、质量和搭配上合理安排各种食物。

   

       为促进流产后的康复，饮食调整应注意以下几点：

   

       （1）蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。人工流产后半个月内，每公斤蛋白质体重应给予1.5克～2每天量约100克～150克。所以可以多吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等。

   

       （2）堕胎手术后，由于身体虚弱，往往容易出汗。因此，应多次补充少量水，以减少水的蒸发；汗液中有更多的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。

   

       （3）在正常饮食的基础上适当限制脂肪。术后一周内，脂肪每天控制在80克左右。经络紊乱者，避免食用辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物，可刺激性器官充血，增加月经量，避免食用螃蟹、蜗牛、贻贝等寒性食物。

   

       无痛流产后的其他注意事项：

   

       1、适当休息：无痛流产手术后前三天最好卧床休息，否则可能延长阴道出血时间，最好在半个月内避免体力劳动和体育锻炼。

   

       2.适当补充营养:无痛人流手术后要适当补充营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶或豆制品。

   

       3、注意个人卫生：无痛流产后注意保持个人卫生，否则容易引起感染。无痛流产后一个月内应避免性生活；出血时经常更换卫生垫；半个月内不能洗澡，只能洗澡。

   

       4.注意出血:无痛人流手术后一周左右，阴道内会有红色或浅红色分泌物，由多到少，无明显气味。如果出血时间超过15天，出血量大于月经量，尤其是分泌物有异味，伴有发热、腹痛等症状，应及时到医院检查治疗，以免病情加重。

   

       温馨提示：流产后，除了注意饮食外，还应在一个月内避免性生活，然后做更好的避孕工作，流产只是避孕失败后的补救手术，必须坚持避孕，不能作为避孕措施。

   

       【参考文献:孕产期营养知识百科】