耳聋患者的饮食宜忌

       许多耳聋患者通过有效的恢复恢复正常生活，这对我们的健康有很多好处。许多耳聋患者正在咨询对他们的健康有益的饮食和保健方法。接下来，让我们来看看小边的详细介绍。

       适合耳聋的食物：

       1.多吃富含铁的食物

       缺铁容易使红细胞变硬，降低氧运输能力，耳部营养供应不足，损害听觉细胞功能，导致听力下降。补充铁可以有效预防和延缓中老年人耳鸣和耳聋的发生。45岁以上的人，无论男女，每天的铁摄入量都不应少于12毫克。紫菜含铁量较高，每100克紫菜含铁量较高46.8毫克铁，虾皮16.5毫克，水母皮17.6毫克，黑芝麻26.3毫克，黄花菜12.6毫克，黑木耳11.9毫克、苋菜10.5香菜和木耳的铁含量仅次于苋菜，豆制品的平均铁含量约为4-6毫克。

       2.多吃含锌食物

       中老年耳聋的因素很多，缺锌是一个重要的原因。耳蜗中的锌含量远高于其他器官。60岁以上耳蜗中的锌含量显著降低，影响耳蜗的功能，听力下降。耳蜗富含锌，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡肉、各种海鲜、苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。

       3.常吃有活血作用的食物

       促进血液循环和消除血瘀可以扩张血管，改善血液粘度，有利于维持耳小血管的正常微循环。黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等可经常食用。

       4.养成喝牛奶的习惯

       牛奶中几乎所有已知的维生素都含有维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E胡萝卜素。

       不合适的食物：

       1.减少脂肪摄入

       大量摄入脂肪食物会增加血脂，增加血液粘度，导致动脉硬化。内耳对血液供应障碍最敏感。当血液循环障碍发生时，会导致听神经营养不足，导致耳聋。中年人每天的总脂肪摄入量应控制在40克左右。他们应该少吃富含脂肪的食物，如动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱和油炸食品。中年人每天的总脂肪摄入量应控制在40克左右。他们应该少吃富含脂肪的食物，如动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱和油炸食品。

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