如何自我治疗焦虑症疾病

       大多数人对焦虑症并不陌生，因为焦虑症是当今社会常见的障碍性疾病，所以我们仍然知道焦虑症。虽然每个人都可能听说过焦虑症，但焦虑症的诊断知识并不特别清楚。对于焦虑症患者，他们希望找到一种好的治疗方法。让我们来看看自我治疗焦虑症的方法。

       1.增加自信：自信是治愈神经焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。

       因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

       2.自我松弛：也就是说，摆脱紧张。例如，当你精神稍好时，想象各种可能的危险可能的危险情况，让最弱的情况首先出现。重复一遍，你会慢慢想到任何危险情况或整个过程都不再经历焦虑。这个时候就结束了。

       3.自我反省：一些神经焦虑是由于患者无意中抑制了一些情绪体验或欲望，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，所以它产生了疾病。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，而不知道原因。因此，在这种情况下，你必须反思自己，告诉潜意识的痛苦。如有必要，症状通常会消失。

       4.自我刺激：焦虑神经症患者发病后，脑子里总是胡思乱想，坐立不安，困惑不解，疼痛异常。这时，患者可以用自我刺激的方法来转移注意力。比如在胡思乱想的时候，找一本有趣有吸引力的书，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止胡思乱想导致其他疾病，增强适应能力。

       5.自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

       在采用上述方法的同时，还必须使用抗焦虑药物。常用的有稳定性、利眠宁等，可口服或肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁症，服用多焦虑和阿米替林(阿米替林翻译：阿米替林片用于治疗各种抑郁症。该产品具有很强的镇静作用，主要用于治疗焦虑或兴奋性抑郁症。严重心脏病、近期心肌梗死发作史、癫痫、青光眼、尿潴留、甲状腺机能亢进、肝功能损对三环药物过敏，不能食用。）等三环抗抑郁药效果良好。

       焦虑神经症患者，如果能严格遵医嘱，进行密切配合的自我治疗，很快就能摆脱焦虑。