如何预防外痔

       外痔是生活中常见的疾病，是人们经常遇到的疾病。外痔位于牙线下，是由痔疮外静脉丛曲张或肛缘皱纹皮肤炎症、肥大、结缔组织增生或血栓形成的肿块。外痔的常见症状是疼痛、出血，可见其危害不小，正常人在生活中应做好预防工作。

       1.多喝水，多吃高纤维素食物：反复便秘是引起痔疮的主要因素。多吃含纤维素的蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水。控制辛辣刺激性食物的摄入，避免吸烟和饮酒。有效减少便秘，降低痔疮发病率。

       2.养成良好的排便习惯，便后注意清洁：养成每天定期排便的习惯。排便时不宜长时间蹲着。排便后及时清洁和冲洗肛门。长时间蹲着容易引起痔疮静脉充血，引起外痔发作。排便后清洁是因为人体粪便中含有大量的细菌毒素。仅仅依靠卫生纸是无法清洁的，而且容易残留。因此，建议外痔患者排便后及时清洁，尤其是外痔损伤和炎症患者。如果条件允许，可以安装具有冲洗功能的厕所。

       3.不要长时间站立，多做运动：由于工作原因，许多人需要站立或坐很长时间，这对痔疮患者非常不利。建议每小时活动几分钟。此外，我们应该加强体育锻炼。这不仅可以增加体质，而且对身体的血液循环也很有帮助。

       4.便秘的治疗方法：多喝蜂蜜水，吃香蕉等有排便作用的食物。在排便困难的日子里，主要是易消化的食物。如果疼痛明显，可以用棉棒在肛门涂抹凡士林，帮助排便，缓解疼痛。排泄清洁后，可在患处涂抹痔疮膏。提醒：不要服用布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛。这种方法治标不治本。此外，对于受损出血的患者，会加重出血。

       5.尽量避免疲劳或过度负荷：过度劳累会导致痔疮充血、核静脉血沉积，增加痔疮负担，加重病情。

       6.温水浴熏洗：温水浴可促进肛门和直肠的血液循环，缓解痔疮肿大和痔疮内静脉血沉积的症状。

       7.孕妇如何预防痔疮：对于痔疮发病率高的孕妇，每4到6小时左侧躺20分钟左右。能有效降低子宫对直肠下静脉血管的压力，缓解血液循环阻塞。

       8.控制体重：当然，肥胖对身体各方面的健康都非常不利。对于痔疮等疾病，超重的人更容易发生静脉曲张，因为下肢的压力比普通人大。因此，有必要在正常范围内控制体重。

       9.禁止抓挠患部：湿疹是由受影响部位的损伤、炎症、肛周不洁或分泌物引起的，引起瘙痒和疼痛。不要用手抓挠，手指接触各种地方，有大量的细菌，抓挠不仅会损害脆弱的静脉管壁，还会引起炎症感染，使问题更加复杂。

       特别要注意的是，在日常生活中，即使没有肛肠疾病，也要养成良好的习惯，因为大多数肛肠疾病都是由不良的生活习惯和不规则的坐姿引起的。