轻松告别口臭的五大食物

       口臭是一种常见病，严重影响患者的日常生活和沟通，往往被无形中排除在外。口臭怎么办？最重要的是选择正确的治疗方法。让我们介绍一些可以治疗口臭的食物。

       一、芹菜

       芹菜中含有的粗纤维就像扫帚，可以清除牙齿上的一些食物残渣。此外，咀嚼越困难，唾液的分泌就越能刺激，平衡口腔中的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

       吃法：将芹菜、黄瓜、胡萝卜切成条状，一贪吃就抓来嚼一嚼，按摩牙龈，顺便补充一天的蔬菜量。

       二、绿茶

       绿茶含有大量氟与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀牙的作用；儿茶素可以减少导致蛀牙的变形链球菌，去除难闻的呼吸。

       吃法：根据个人喜好，每天喝2~5杯绿茶。建议饭后或甜点后喝。此外，绿茶含有咖啡因，因此孕妇应限量饮用。

       三、洋葱

       洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死变形链球菌，包括蛀牙。

       吃法:建议每天吃半片生洋葱，不仅可以预防蛀牙，还可以降低胆固醇，预防心脏病，提高免疫力。做生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加入；或者在汉堡和三明治里夹一些生洋葱丝。

       四、芭乐/香蕉

       热带水果含有高维水果C能保持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

       五、香菇

       菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

       吃法:蘑菇风味独特，热量低。无论是煮汤、炒菜还是凉拌，都很好吃。一周吃2~3次各种蘑菇是一种简单又不贵的保健方法。