怎么自我按摩改善月经不调

       月经不规律是妇女月经疾病的总称，是指月经周期、月经量、颜色、质量变化和病理变化，包括月经早期（月经早期）、月经晚期（月经延迟）、月经不规律、崩溃、闭经、月经过多、月经紫黑等疾病。患者在专业治疗的同时，配合自我按摩，往往可以用一半的努力得到两倍的结果。该方法操作简单，易于掌握。

       先取仰卧位，用右手鱼际揉腹部气海穴约1分钟，然后用右手拇指腹部罗纹依次按下下肢三阴交穴，每穴按1分钟，最后用手掌按摩小腹约1分钟。

       然后改变俯卧位，先用手掌在腰骶部反复按摩2分钟，然后用拇指指尖按肾俞、命门、八等穴位30分钟，以酸胀为度，最后用手五指同时取肾俞穴两侧3次。手术结束了。

       注意，如果月经前后进行自我按摩，效果特别好。