转眼间，又迎来了寒风的十一月，冬天也来了。最近去医院观察，看到来眼科看病的人多了很多。诊断后，许多人患有青光眼。那么冬天应该怎么做才能有效预防青光眼呢？我们来看看。
1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是眼压高的人，睡得更好。
2.少在暗光环境中工作或娱乐:在暗室工作的人，往往1～2小时走出暗室或适当开灯。情绪激动的人应该少看电影，看电视时在电视旁边开小灯。
3.避免过度劳动:无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后眼压都容易波动，要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳动。
4.经常摸眼睛，看灯光:青光眼的特点是眼睛硬，看灯光有虹圈，发现后尽快治疗。
5.保持愉快的情绪：愤怒、焦虑和精神刺激，容易增加眼压，引起青光眼，所以通常要保持快乐的情绪，不要生气和担心，更不用说担心家务了。
6.不要暴饮暴食:暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人要吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。
7.多吃蜂蜜和其他有利于水分的食物：蜂蜜是一种高渗透剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，因此眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红豆也有利于低水分和血压。老年人多吃对身体有好处。
8、坚持体育锻炼：体育锻炼可加速血流，减少眼底血瘀，房间水循环畅通，降低眼压。但不要倒立，以免增加眼压。
9、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
10、主动检查：老年人应每年测量一次眼压，尤其是高血压患者。白内障和虹膜炎也应尽快治疗，以避免继发性青光眼。
眼科专家提醒说，由于冬季气温低，天气干燥，人们吃太多辛辣的食物，容易引起人们的情绪变化，导致青光眼。中老年朋友要多注意这个季节，做好各方面的防御工作，多补水，远离青光眼。
