如何有效预防强迫症

       随着越来越多的强迫症患者，人们越来越关注强迫症，许多方法可以检测自己是否患有强迫症，不同表现不同，只要人们注意心理健康，努力学习积极的方法和技能来应对各种压力，增强信心，不避免困难，培养敢于承受困难和挫折的心理质量，是预防的关键。

       首先，当自我调节不能解决问题时，请心理学家或精神科医生进行心理治疗，如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可以逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

       第二，预防强迫症需要正确客观地了解自己的个性特征和疾病，对现实有正确客观的判断。失去精神负担，减轻不安全感，学习合理的压力处理方法，增强信心，减少不确定性。不要雄心勃勃，不要追求卓越，以减少其不完美感。

       第三，不要太在意自己的形象，不要太追求完美。不要总是问自己我做得好不好，别人会怎么看我。

       第四，学会顺其自然地预防强迫症。强迫症的另一个特点是喜欢思考。芝麻大的东西往往会想到大的东西。因此，在思考问题时，我们应该学会接受他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不是故意改变环境。

       第五，家人和朋友既不容忍病人，也不浪费桥梁，鼓励病人积极从事有益的体育活动，逐渐摆脱强迫。

       求医网温馨提示：日常生活应与随和灵活的风格相结合。基本要点是适应社会，符合大多数人的心理特征，不能严重偏离。一旦发现强迫性人格缺陷，必须到医学神经专科门诊积极纠正。

       参考文献：《战胜强迫症治疗师指南》和《走出强迫症》