肾虚吃什么食物最补呢？

       肾虚是日常生活中常见的疾病，患病群体差异明显，其中男性发病率达到80％％；以上。在日常生活中，如果你有肾虚，你应该吃些什么来帮助改善肾虚？让我们看看。

       常见肾虚者应吃以下食物：芝麻甘平，具有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》记载：芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。特别是肾虚者腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早年白发，大便干燥，最适合食用。小米也被称为小米和大麦。它可以补充肾气。《著名医生别录》和《滇南本草》都说小米滋养肾气。明李时珍特别适合肾虚、精血不足的人。因此，老年肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、耳聋耳鸣应经常食用。

       1、板栗

       甜味温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C胡萝卜素含量高于一般干果。栗子有补肾的作用，肾虚腰痛，腿弱的人最适合吃。每天6到7个。

       2、琥珀核桃：

       补肾固精，温肺定哮喘。治疗久病或老年肺肾阳虚弱、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽哮喘。也可用于老年或体虚引起的便秘。

       三、龙眼肉粥：

       健脾养心，补血安神。治疗心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸，失眠健忘，吃少便稀，疲劳，下肢水肿。

       四、健脾益气，补心养血。

       治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲劳，健忘失眠。

       5、牛骨髓：

       具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以润肺补肾、泽肌、悦面。特别适合肾虚、精血不足的人。

       六、又称花鲈、鲈鱼。

       性平，味甘，不仅能补脾胃，还能补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾记载:鲈鱼味甘淡，适合脾胃。肾主骨，肝主筋，味阴，总是属于脏，有益于二脏的阴气，所以能有益于筋骨。《嘉枯本草》认为:鲈鱼，多吃宜人，做蚱蜢就好。肝肾阴虚或脾虚胃弱者均宜。

       以上是我们为您介绍的肾缺乏症的日常饮食疗法，我希望能给您带来一定的帮助。在这里，提醒大多数朋友，在日常生活中，应加强肾缺乏症的预防工作，如通常参加更多的体育锻炼，让自己放松，同时，保持快乐的心情也非常重要。