预防肾缺乏的关键是确保良好的生活方式，这是最基本的方面，如确保良好的生活方式，避免长期过度劳累，其次可以采取一些健康措施，如运动调节身体、饮食调节肾功能等，以下是肾缺乏的预防方法：
1.经常打太极拳。练习太极拳，最好在清晨在空气清新的公园、树下和水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。
4.每天做肛门收缩运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩运动，吸气时放松，重复约30次。
以上都是围绕保健措施的介绍。事实上，预防一种疾病最重要的是避免接触因，这些原因，往往与人们的生活方式有最直接的联系，因此，预防肾缺乏，归根结底是确保良好的生活方式。
