经常脱发的人知道脱发有多痛苦。脱发会损害人们的外表。在严重的情况下，它会给患者带来非常沉重的心理压力，影响生活、工作等方面，这是非常痛苦的。许多患者对饮食护理了解不多。让我们来看看脱发的饮食和保健。
1、羊骨肉粥
主治：白发。
配方:羊骨、羊肉适量，黑芝麻、核桃仁、黑豆5克，粳米100克。
用法:先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，加入药末。粥煮熟后，可以调入调料服用。常年服用会有好处。
二、桑椹膏
主治：头发早白。
配方:桑椹20克。
用法：桑椹加水煎服，或煮膏。
注：一方加枸杞效果更好。
三、莲百炖猪肉
主治:人容易变老，必须早白。
配方:莲子30克，百合30克，瘦猪肉250克。料酒、精盐、味精、葱、姜片、猪油。
用法:猪肉洗净，焯水，切成块。加入猪油，炒葱姜，炒肉，煮料酒，炒至水干。加入清水、精盐、味精、莲子、百合煮沸，撇去浮沫，用小火炖至肉熟烂，取出葱姜。做菜吃。
四、补益海参
配方:海参15克，茴香6克，姜汁适量。
用法:将海参浸泡在温水中，软化后取出，用沸水浸泡，放入锅中，加入清水，放入茴香，用文火炖至烂熟，加入姜汁搅拌，分次服用。
五、麻仁耐老方
主治:早白，未老先衰。
配方:麻子仁500克，白羊脂150克，蜂蜡200克，白蜂蜜100克。
用法：将四味原料放入瓦碗或瓷盆中杵烂，调匀，上笼蒸熟，可多次分食。
六、乌龙牛肉汤
主治：发白体弱。
配方:牛肉250克，乌豆150克，龙眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋50克，精盐和味精适量。
用法:作家经常煮成菜吃。
注：一方加何首乌。
温馨提示：一些患者认为头皮油分泌旺盛，导致油过多，从而增加洗发水的次数，过多会增加对毛囊的刺激，过长容易滋生麸皮孢子菌，加重脱发。
【参考文献:脱发合理用药185问题
