抑郁症的自我诊断测试题

       冬天天气寒冷干燥，树木萧瑟。长期处于这样的环境中，很容易抑制人体新陈代谢等生理功能。人体生物钟不适应日照时间短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌、情绪和精神状态紊乱，容易使人陷入抑郁情绪，导致抑郁的高发。

       抑郁症自我诊断表

       1.自卑:你觉得自己比不上别人吗？

       2.悲伤:你总是感到悲伤还是悲伤？

       3.缺乏自尊:你觉得自己一文不值还是自以为是失败者？

       4.失去动机:你觉得做事没有动力吗？

       5.每天精神运动亢进或减少(不仅仅是坐立不安或不想动，别人都能观察到)

       6.泄气:你觉得前景渺茫吗？

       7.每天感到疲劳，缺乏精力

       内疚：你对一切都自责吗？

       9.自我印象可怜:你觉得自己老了还是失去了魅力？

       食欲变化：你是否感到食欲不振或忍不住暴饮暴食？

       11.体重显著减轻或增加(正常体重)5％)?注：儿童体重增加不足。

       12.睡眠变化:你是患有失眠症还是整天感到虚弱和昏昏欲睡？

       想象：你是否经常担心自己的健康？

       14.焦虑:这段时间你一直生气不满吗？

       15.犹豫:你做决定时犹豫不决吗？

       16.对生活失去兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友失去兴趣吗？

       失去性欲：你对性失去了兴趣吗？

       自杀冲动：你认为生存没有价值，还是生不如死？

       诊断方法：情绪项积累分数：无0，轻1，中2，严重3。

       抑郁症的诊断标准：

       0～4分，无抑郁；5～10偶尔抑郁；11～20有轻度抑郁症；21～30中度抑郁；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症应立即诊断和治疗心理学。

       温馨提示：如果身边的亲戚朋友突然变得喜欢“宅”在家里，我一个人呆了很长时间，不参加朋友的活动。我们应该花更多的时间和他在一起，主动照顾他，试着引导对方说出他们的心，帮助他们解决他们遇到的问题。必要时，应立即做出专业的心理咨询和指导。

       【参考文献:抑郁症自我诊疗及综合调理】