抑郁症是人们生活中常见的情绪。当人们遇到不愉快的事情时，他们不可避免地会感到悲伤。这种情绪可以变成抑郁症。然而，抑郁症是人们的一种心理疾病。抑郁症患者不一定患有抑郁症。让我们今天做一个自我测试，以确定人们是否患有抑郁症。
正常人抑郁并不意味着抑郁，所以区别于抑郁是非常重要的。一般来说，两者在以下三个方面有所不同：
首先，正常人必须有明显的抑郁原因；抑郁症患者的第一次发作往往有诱因，复发不一定有诱因，即没有刺激因素。
第二，正常人的抑郁情绪会在短时间内消退，一般不超过两周；抑郁症发病时间较长，一般在两周以上。
第三，正常抑郁症的症状较轻。虽然正常人可以在短时间内表现出非常强烈的抑郁，但这种情绪会迅速消退，不会影响个人生活、工作、学习等社会功能；抑郁症患者症状严重，往往影响他的社会功能，如学习效率下降、无法上学、无法胜任原工作、需要休假或严重的个人生活。
抑郁症的典型症状如下：
1.核心症状
-抑郁
-兴趣下降，享受不能
精力不足，过度疲劳
2.伴有心理症状
-精神运动症状(迟滞或激越)
-焦虑、自杀(概念和行为)
-精神病症状，认知功能损害
3.躯体症状
-睡眠障碍
-食欲改变
性欲下降
- 其他:胃肠道症状 、胸闷、心悸、心前区不适 、身体疼痛、头痛、头晕。
当然，并不是每个患者都会有上述症状，不同患者的症状组合是不同的；但也有一些共同的规则。例如，抑郁、兴趣下降和快乐、精力不足和过度疲劳是三个核心症状。抑郁症的诊断必须有两个或两个以上的核心症状。另一个例子70～80％抑郁症患者有睡眠障碍(入睡困难、早醒或多眠)，75％患者有明显的身体不适，50～60％患者有头痛或身体疼痛；由于这些身体症状明显，患者经常反复寻找内科或神经科医生，没有及时明确诊断，延误了治疗。因此，抑郁症的临床表现更为复杂。
那么，如何初步识别抑郁症呢？
以下是关于抑郁症自我筛查测试的介绍。这个测试是国外 Ivan Goldberg教授编制的，可供自查参考。
以下18个问题是您对过去一周的感受和表现，请按6分法评分。
0. 完全没有
1. 仅有一点
2. 有些
3. 中等
4. 较重
5. 很重
1.我的工作变慢了。0 1 2 3 4 5
2.我的未来似乎没有希望。0 1 2 3 4 5
3.我很难集中精力阅读。0 1 2 3 4 5
4.生活中没有幸福和幸福。0 1 2 3 4 5
5.我很难做出决定。0 1 2 3 4 5
6.我失去了生活中的主要 0 1 2 3 4 5
(非常喜欢)兴趣。
7.我感到悲伤、忧郁和不快。0 1 2 3 4
8.我容易烦恼，生气，坐立不安。0 1 2 3 4 5
9.我感到疲劳。0 1 2 3 4 5
10.对我来说，做简单的事情也是 0 1 2 3 4 5
要付出很大的努力。
11.我认为我是一个罪人应该受到惩罚. 1 2 3 4 5
12.我觉得我失败了。0 1 2 3 4 5
13.我觉得我没有生气。0 1 2 3 4 5
14.我睡眠不正常(紊乱)――失眠， 0 1 2 3 4 5
睡得太多或容易醒来。
15.我一直在想怎么自杀。0 1 2 3 4 5
16.感觉掉进了陷阱，获救无望。0 1 2 3 4 5
17.即使好事(喜事)摆在面前，0 1 2 3 4 5
我也感到忧郁。
18.不是想节食，我也食欲减退
(食欲不振)或体重下降。0 1 2 3 4 5
计算方法:将每道题测得的分数加起来判断抑郁症。
得分 的严重程度
54以上 严重抑郁症
? 36～53 中～重度抑郁症
? 22～35 轻～中度抑郁症
? 18～21 边界抑郁症
? 10～17 可能是轻度抑郁
? 0～9 无忧郁症
如果你的测试达到了边界抑郁症，你需要担心自己的心理问题，及时到心理学家进行相应的正式检查和指导，以实现早期发现、早期治疗、早期康复。当今社会的生活和工作压力很大，人们的生活频率太快，我们应该严格注意自己的心理问题，不能延缓自己的健康。
