男性预防肾虚可以有哪些方法

       男人应该感谢陪伴我们的女人，尤其是肾缺乏后，如果没有他们安排的饮食调节，肾缺乏不那么容易治愈，然而，男人也应该从预防的角度，预防肾缺乏，这样你就可以减轻家庭对我们疾病的负担。

       男性预防肾虚的方法有哪些？

       1.常打太极拳

       练习太极拳的公园、树下、水边练习太极拳最好。

       2.每天按摩腰部

       手掌对搓，直到手掌发热，分别放在腰部两侧，手掌对皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。早晚各一次，每次200次左右。

       3.每天搓脚心

       双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。

       4.每天做缩肛运动

       全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩动作，吸气时放松，左右。

       5.每天做一套简单的体操(有时间可以连续做很多次)

       (1)双脚平行，双脚与肩宽平行，直视前方，双臂自然下垂，双掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。

       (2)脚跟落地，吸气，慢慢弯曲膝盖蹲下，双手背逐渐向前转动，虎口对脚踝；当你的手靠近地面时，用力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。

       (3)屏住呼吸，站起来，双手下垂，逐渐握紧拳头。

       (4)呼气，身体挺直，手臂扭曲，拳头向前，肘部从两侧挤压软肋，同时提起身体和脚跟，抬起肛门呼吸。

       肾虚患者应注意，一旦出现肾虚，男性的性功能可能会受到影响。因此，肾虚的问题直接影响男性在床上的尊严。我们应该尽快治愈肾虚，以避免性生活中的尴尬，尤其是对于新婚夫妇。