肾虚最常见的原因是长期接触不良生活习惯。因此，肾虚的治疗应注重调理，这是一个慢性过程。但需要注意的是，肾虚虽然有很多治疗方法，但必须保证正规的方法。以下是肾虚调理方法的介绍:
一、刺激脚心：
脚心涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，有利于补肾，强身健体，防止早衰。方法是:双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，每天早晚一次，每次搓300次。
二、太极拳：
太极拳是一种以腰部为中心的缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人。大多数肾虚患者腰部虚弱。通过太极拳的练习，他们可以发挥自我按摩腰部的作用。方法如下：搓手掌直到手掌发热，分别放在腰部，上下按摩，直到有热感。早晚一次，每次大约200次。
三、缩肛：
全身放松，自然呼吸。呼气时，做肛门收缩动作，吸气时放松，重复约30次。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的恢复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有良好的效果。
上述中的几个方面都是比较好的调理方式，但需要注意的是，肾虚的调理一定要对病因有足够的明确，并且要注意排除病因，若是病因无法改变病因的情况下，肾虚的治疗非常困难，所以，肾虚的治疗方式不能盲目。
