在怀孕早期，许多新妈妈总是被呕吐困扰，不想吃，即使吃呕吐，尤其是在早上，我们知道呕吐是怀孕早期的常见症状，如果呕吐反应强烈可能持续几周，孕妇体重会下降，严重的电解质紊乱和脱水现象，找到缓解呕吐的好方法非常重要。
怎么缓解孕期的孕吐反应呢?
缓解孕吐的方法一:吃冷食
尽量吃凉的或室温的食物，因为它们的气味没有热的那么强烈。
缓解孕吐的方法二:晚上小零嘴
在床头放一些饼干和其他简单的零食。当你醒来时，你可以先吃几块饼干，然后休息20～30几分钟后起床。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干缓解。
缓解孕吐的方法三:少吃多餐
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
缓解孕吐的方法四:不要强迫自己
尽量避免可能让你感到恶心的食物或气味。如果你觉得你吃的东西似乎很恶心，不要担心，吃那些能提高你食欲的东西，即使这些食物不能让你达到营养平衡也没关系。无论吃什么，吃多少，总比吃一顿大餐，但都吐出来要好得多。
很大部分的女性在孕期的三个月里这种呕吐会比较明显，差不多在第十四周的时候这种症状才会慢慢缓解，因此孕妇若是有孕吐的一般症状，不用太紧张，在家里人的帮助下，很快就能熬过去，如果孕吐真的很严重，就是要到医院找医生看看，再听一下医生的建议。
