肝腹水患者如何提高睡眠质量

       肝腹水已经让很多人非常痛苦，这种疾病的发病率也很高。患病后，很多人很容易失去治愈疾病的信心。肝腹水患者应积极治疗，注意生活细节，养成良好的作息习惯。

       1.坚持有规律的工作和休息时间，尤其是不要熬夜。睡觉时间一般不应晚于晚上10点，早上6点左右起床。每天都要有足够的睡眠时间，要求自我感觉良好，但睡眠时间不宜过度延长

       睡前远离咖啡，不宜喝茶、吸烟、吃巧克力等，喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。

       3.睡前两小时左右吃少量晚餐。晚餐要平淡，不要吃得太饱、太少或太咸。不要喝太多水，以免不断上厕所影响睡眠质量。

       4.白天睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后不能睡觉，以免影响夜间睡眠。

       5.精神抑郁和过度思考也间接影响睡眠质量。我们应该保持良好的心态。如果失眠，我们可以在医生的指导下服用安眠药，但最好不要服用超过4周的安眠药。

       6.睡前热水澡有利于入睡。如果条件不允许，也可以睡前泡脚，疏通经络，益肾调便，养心安神。泡脚的水温最好在40、50度左右。

       如果我们周围有肝腹水患者，我们应该帮助患者积极治疗疾病，不要错过最佳治疗时间。在治疗疾病的同时，生活中的护理工作也不容忽视，我们不应该因为自己的忽视而导致疾病的恶化。