每年冬天，很多女性都会遇到手脚冰冷的问题，尤其是月经期间，女性手脚冰冷。其实女性手脚冰冷，会导致月经少、月经不调甚至不孕。那么女性月经期间如何缓解手脚冰冷呢？
(1)多补充维生素E：医生建议手脚冰冷的女性多补充维生素E。
(2)多吃含烟碱酸的食物:由于烟碱酸对稳定神经系统和循环系统、改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎有很大作用，建议手脚冰冷的女性多吃含烟碱酸的食物。
(3)勤锻炼，勤甩手:手脚冰冷的女性不妨多站起来多锻炼，多走路，不时动动手指和脚趾，帮助血液循环。
(4)养成吃辛辣食物的习惯:手脚冰冷的女性也可以养成吃辛辣食物的习惯，让身体感觉更暖和。
(5)多吃坚果和胡萝卜:手脚冰冷的人要多吃牛肉、羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米等食物。
(6)不要饿得太多:不仅不要减肥太多，还要让自己饿得太多。一旦觉得不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包或人参茶及时补充热量。
(7)注意保暖:天气冷的时候不要为了爱美而穿太少的衣服。相反，应该采取各种保暖措施。另外，不要穿太紧的衣服。晚上睡觉前注意穿保暖的袜子，让脚保暖。
(8)服用中药:相信中医的朋友不妨用固定处方治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。
(9)穴位按摩:手脚冰冷的女性也可以通过穴位按摩来缓解。
(10)精油浴:手脚冰冷的女生可以多洗热水澡，加入姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油。
简而言之，对许多人来说，手脚冷不是一个大问题，但如果女性长期手脚冷，会影响健康，建议女性可以按照上述一些方法预防，特别是女性在冬季做好保暖工作，多吃温暖的食物，不要吃生冷的食物。
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