脱发有效的食疗方法是什么

       专家提醒：一般每天少量脱发我们每个人都会有这种现象，属于正常代谢，如果脱发现象非常严重，我们应该注意，适当调理，必要时去医院治疗，饮食可以有效帮助减少脱发，那么有效的饮食方法是什么呢？让我们听听专家的解释。

       黑芝麻黑豆泥鳅汤

       原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅约750克，陈皮1/4，姜2~3片。

       制作方法：将黑芝麻和黑豆洗净。如果你胃冷，你应该把它们炒熟，然后再用它们。将陈皮洗净，去肉，将泥鳅洗净，屠宰干净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放入瓦锅中，加入2000毫升清水（约8碗水）。首先，将武火煮沸，改为文火锅1小时，加入适量盐和生油。此量可供2~三人用，泥鳅和黑豆可以捞起拌酱油配餐。

       功效：健脾、益气养血、补肾益精、生发。

       首乌黑豆

       原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。

       制作方法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆、核桃仁，煮熟后，用清水搅拌，阴干，每晚空心服用30粒黑豆。

       功效：养血益精，活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。

       芝麻炒菠菜

       原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油。

       制作方法：菠菜去除老叶和根，洗净切片，芝麻去除杂质，放入锅中，慢慢炒至金黄色，取出。锅里加水，加入洋葱、姜和菠菜，加入盐、醋和酱油，取出菠菜，撒上芝麻。

       功效：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的功效。

       以上是脱发饮食疗法的食谱和实践介绍，你可以适当地调节生活，但对于严重脱发的人，不仅要依靠饮食疗法，还要注意医院的治疗。