痤疮在青春期很常见，男性比女性多，30岁以后可以缓解或自愈。痤疮是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，俗称“粉刺”、“青春痘”。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。那么，如何有效预防痤疮呢？请详细介绍一下。
1、正确的洗脸
许多人害怕洗太多的脸会洗掉宝贵的皮脂膜。事实上，脸上的油是不断分泌的，没有必要担心洗脸的方法正确，它不仅可以去除多余的油，还可以保持皮肤光滑和清洁。
2、清洁皮肤
鉴于患者皮肤油腻的特点，中性碱性肥皂（如力士、夏士莲肥皂）和只适合油性皮肤的洗面奶应在早上和睡觉前交替洗脸，并用双手指尖沿皮肤线轻轻按摩3-5分钟，增强肥皂和洗面奶的去污能力，然后用温水或温水清洗，彻底清除当天皮肤上的灰尘和油垢。如果脸上有更多的灰尘和油，应及时用温水冲洗。一般来说，每天洗脸的次数是2-3次为宜。
3、疏通毛孔
当脸上长痘痘时，打一盆热水，将洗面奶或细砂磨砂后的脸放入蒸汽中，然后用大毛巾包裹面部3分钟，促进毛孔打开，然后提前使用75％酒精棉球消毒的医用注射针(5-7号)的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。
4、慎用化妆品
避免使用油性或粉状化妆品，酌情使用水质护理产品，特别是避免浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，睡前避免使用营养霜、软膏等，使夜间皮肤轻松、光滑、充分呼吸。
5、避免用手挤压粉末
避免用手触摸生长的痤疮或头发和粉底霜来掩盖皮疹，特别是克服用手挤压痤疮的坏习惯，因为手上的细菌和赃物很容易感染皮肤，加重痤疮，挤压会导致永久性凹陷疤痕，留下终身遗憾。
6、饮食调理
少吃脂肪、高糖、辛辣、油炸食品、白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果，多喝开水。经常便秘的人可以用20克绿豆和50克惠米煮粥，加少量冰糖混合，一天吃两次。
7、坚持运动排毒
坚持做更多的室内运动。为加快血液循环，促进体内废物及时排出，使皮肤在持续出汗过程中保持毛孔光滑，然后及时清洁。
8、不要蒸脸
年轻女孩容易脸红，也就是说，她们容易因为紧张、闷热和无聊而脸红。蒸脸和三种温暖会使这种情况更加明显，加速油脂分泌，更容易形成痤疮。
9、适当使用护肤品和化妆品
洗脸后，习惯性地在眼睑附近涂抹一些保养乳液。但那些容易长痤疮的地方，你甚至不应该擦乳液，尽量保持干燥。通常只涂一些口红，一些眼影，可以让整个人看起来明亮大方。
10、不要晒太阳
随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。
温馨提示：掌握正确的洗脸是预防一些皮肤病的根源。不要用毛巾洗脸，因为毛巾上容易滋生大量细菌。洗脸前一定要洗手，手上容易携带大量细菌。早上洗脸时不要使用清洁力太强的产品。一天洗两次脸。很多油性皮肤的女生会一天洗几次脸，因为担心脸上会分泌太多的油脂，这会导致冬天皮肤越来越干燥，你会觉得越来越油。
【参考文献:《6周打造完美肌肤》《青春期抗痘美容指南》
