女人该如何应对乳腺炎？

       一些女性经常报告说她们的乳房变大了。事实上，这并不意味着你的乳房变大了，而是意味着你的乳房肿胀了。乳腺炎是一种严重的女性疾病。如果女性得了这种病，不及时治疗，会严重影响乳液的分泌。

       第一，改变饮食习惯。低脂高纤维饮食，谷物(全麦)、蔬菜和豆类纤维。

       2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房可以使过量的体液回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈。然后用手将乳房压入并弹起，这对预防乳房不适非常有益。

       3、穿稳定的胸罩。除了防止乳房下垂外，胸罩更重要的作用是防止压迫乳房神经进一步压迫和消除不适。细心的姐妹们会发现，慢跑运动员穿稳定的胸罩就是这个保健原因。

       4、避免使用利尿剂。利尿剂确实有助于排出体内液体，减少乳房肿胀。但这种立即缓解需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。

       五、不吃咸的食物。高盐食物容易使乳房肿胀，月经前7～10天尤应避免这种食物。

       6、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水瓶或洗热水澡来缓解乳房疼痛。如果采用冷热敷交替法，最好消除乳房不适。

       七、预防肥胖。对于肥胖的女性来说，减肥有助于缓解乳房肿胀和疼痛。

       八、维生素摄入量。饮食中应摄入丰富的维生素C、钙、镁、维生素B群的食物。

       9、远离咖啡。根据医学调查，许多有乳房疼痛等良性症状的妇女在戒除咖啡因后症状明显改善。因此，你必须完全戒掉咖啡，也就是说，你必须完全放弃苏打水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。

       10、不要滥用药物。有些人随意服用消炎药或抗生素来止痛，这是错误和危险的，因为局部类固醇消炎剂不能用于乳房疼痛。

       通过专家的解释，你可以发现乳腺炎仍然很容易治疗。此外，无需到医院进行检查和治疗。因此，我希望大多数女性朋友患乳腺炎后不要大惊小怪，不妨尝试上述方法。