产后轻度抑郁症如何治疗呢

       轻度抑郁，事实上，这是一个不能引起很多人注意的阶段，事实上，如果轻度抑郁不注意，往往随着时间的推移，会变成严重的产后抑郁，如果严重的产后抑郁，对母亲的身体影响很大，以下介绍如何治疗产后轻度抑郁。

       1、自我减压是抑郁症患者必须学习和理解的抑郁症自我治疗方法。抑郁症患者在日常生活中应有意识地放慢生活节奏，明白适度的休闲不是无聊和无意义的行为。他们可以在繁忙的日常工作中适当放松紧张的神经，有效释放精神压力。

       2、亲戚朋友的安慰非常重要。我们可以告诉他们，无论如何，有人会给他们坚实的支持。改变患者的不良认知，提高其适应性，有助于改善人际关系。家庭治疗是一种非常重要的抑郁症，急性或持续时间长，会影响家庭生活。患者的预后效果与家庭态度密切相关。

       3、外出放松和郊游对自我减压有很大帮助。走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境，放松旅行，也是治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲密与和谐远好于人与城市的关系。

       4、与医务人员沟通：患抑郁症后，患者应根据病情和医务人员进行沟通，避免矛盾和误解。

       简而言之，当母亲或母亲的家人发现母亲有轻度抑郁症时，必须注意，此时需要做的是注意日常生活的调整，母亲必须减轻压力，当然，也需要亲友的安慰，特别是需要丈夫的照顾，必要时建议出去放松。