7大方法教你正确预防痤疮

       痤疮是一种常见的皮肤病，多发生在青少年男女身上。据资料显示，约三分之一的青少年会患上这种疾病，主要是由雄激素多、内分泌失调引起的。这种疾病的出现给患者带来了美丽的影响和心理障碍，所以预防痤疮非常重要。

       保持心理平衡：痤疮既是病态的，也是一种生理现象。青春期脸上长了几个痘痘，不用太担心。只要不动，自然发展往往会自行消失。如果你太焦虑，太烦躁，会加重它的发生，值得警惕。

       注意饮食：青春期是长身体和知识的关键时期。我们应该吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，以确保生长发育的需要。我们可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆和各种豆制品，尤其是蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜。但是，我们应该少吃或不吃辛辣食物，避免脂肪和动物脂肪，因为这些食物可以促进皮脂分泌，增加痤疮的发生率。最近，一些专家指出，经常吃海带可以减少痤疮的发生，朋友可以试试。

       预防便秘：便秘也能促进痤疮的发生，所以我们应该确保每天排便一次。因此，除了多吃蔬菜和水果外，我们还应该养成定期排便的好习惯。同时，多喝水，夏季每天喝3000毫升，冬季每天喝2000毫升开水，淡茶；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。经常喝水，不要等到口渴，这样你就可以保持大便通畅。

       保持充足的睡眠：每天睡8个小时，最好的睡眠时间是晚上10点到凌晨3点，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率很高。

       保持面部清洁：因此，我们应该每天早上用冷水，晚上用热水洗脸一次，这不仅可以预防感冒，还可以刺激面部受到冷热水的刺激，促进面部血液循环，有利于皮脂排泄。洗脸时最好使用硫磺皂。此外，为了保持面部清洁，我们还应该注意经常洗手，尤其是外出后，我们应该用肥皂洗手，以防止经常用手触摸面部和托住脸颊的坏习惯。

       不要用手指挤压：一旦出现痤疮，不要用手指挤压。如果你挤压，往往挤压越来越重，甚至导致痤疮融合形成脓肿或脓肿，最后留下疤痕遗憾终身。事实上，如果你有痤疮，只要你每天使用它75％将酒精棉或家用白酒涂抹两三次，不要碰它使其自然发展，几天后会自动消失。

       不要浓妆：年轻女性应该少用化妆品，最好不要化浓妆，打粉底，这样不仅不能覆盖痤疮，而且会防止皮脂排泄加重。演员化妆后，睡觉前应彻底卸妆，用温水洗脸。

       青少年朋友，为了避免痤疮最好严格遵循上述方面，特别是对油性皮肤，可以有效预防痤疮的发生。如果有些人有严重的痤疮、低热、感染等症状，应及时就医。