秋天快到了。我们每个女人都知道秋天是补肾养身的最佳季节。肾虚的发生不仅会影响女性的生殖和皮肤，还会间接给女性带来各种妇科疾病。那么，哪些食物能有效治疗女性肾虚呢？
【天门冬粥】
材料：天门冬155-20克，粳米60克，适量冰糖。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，加入粳米煮粥，煮沸后加入适量冰糖，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料:糯米小半米杯，阿胶一片三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞一片，当归一片，北芪一片。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗净浸泡，红枣、枸杞、当归、北芪洗净，放入砂锅中，开火煮沸，用勺子搅拌，防止粘锅，然后关小火煮至粥粘，放入阿胶碎和红糖，搅拌均匀，关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
【银耳大米莲子粥】
材料：银耳3克，大米50至100克，冰糖50克，莲子15克。
做法:银耳摘洗净，浸泡半小时，捞干备用；莲子去蕊分瓣，浸泡一小时，捞干备用。洗净米饭，放入锅中，和莲子一起煮粥。中火15分钟后加入银耳，用武火煮5分钟，然后加入冰糖，一天一次。
功效：滋阴补肾。避免阳泄，肝木生发过伤脾土。
以上食物能有效帮助我们达到补肾养肾的效果。我们可以经常交替使用上述肾粥，对女性肾虚的治疗有非常显著的效果。肾虚患者在日常工作中应保持轻松愉快的心情和适当的休息。
