准妈妈怀孕胎儿期怎么办好

       胎儿的发育与孕妇和孕妇的饮食有重要关系，孕妇在怀孕期间不断补充营养，根据医生的建议通过饮食补充营养，提供胎儿的健康发育，孕妇在怀孕期间应注意叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿的健康有关，所以准妈妈怀孕胎儿期怎么办？?

       1.孕妇在怀孕期间需要补充钙 所需的营养，钙非常重要。许多人认为骨汤可以补充钙。专家说，事实上，由于骨汤中的大部分营养物质都留在骨头上，而且汤中的钙含量实际上很少，因此仅喝汤很难满足补钙的需要。因此，孕妇的钙补充剂可以从富含钙的食物中摄入，如乳制品、豆制品、虾皮和紫菜；炖肉骨后，蘸点醋咀嚼骨头，也可以补充钙。

       2.怀孕期间适量饮用牛奶盒酸奶，可交替饮用 牛奶富含钙，易被身体吸收。酸奶是由乳酸菌发酵的鲜奶制成的。它不仅具有与鲜奶相同的营养价值，而且具有抑制腐败菌繁殖、减少肠道毒素的作用。在妊娠中后期，孕妇每天需要的钙摄入量增加，因此建议在选择乳制品时交替饮用牛奶和酸奶。

       3.在关键时期补充叶酸 胎儿期，大脑发育最早、最快；妊娠早期(3~6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第四周末，胚胎形成原始脑泡。虽然胎儿在第八周只有3厘米左右，体重只增加了2克以上，但此时脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时刻补充叶酸，胎儿患神经管的风险可以降低50％~70％。

       4.在日常生活中，很难说哪些辐射会影响胎儿。因此，新华医院妇产科主任杨建议孕妇穿防辐衣，看电视时远离电视，使用微波炉时离开，不要把手机挂在胸前。

       5.注意休息 怀孕初期，孕妇容易感到疲劳，需要适当休息。此外，过度劳累容易导致孕妇流产，尤其是有流产史和某些慢性病的老年孕妇。在过去的三个月里，孕妇应避免过度劳累、剧烈运动和情绪激动，并尽可能保持良好的精神状态。

       作为准妈妈，我们必须好好照顾好自己的健康。只有这样，我们才能帮助胎儿的健康发育，在怀孕期间做健康科学的饮食，多吃有利于孩子健康成长的食物，祝每个母亲都有一个健康的婴儿。