走“猫步”可助预防前列腺炎

       前列腺炎是男性常见的疾病。由于生活压力大，男性患前列腺疾病的概率越来越高。因此，许多人特别关注预防前列腺疾病。今天，我想介绍一个每天走猫步来预防前列腺的技巧。它是如何实现的？让我们了解如何预防前列腺炎。

       中医认为人体会阴有会阴穴，属于任脉的底端，也是任督二脉的交汇点。走猫步可以大大扭动胯部，在一定程度上挤压和按摩人体会阴。坚持这一步一个月，可以补肾。

       走猫步可以补肾填精，内和气血，改善消化不良，有利于泌尿系统保健。男性可以预防前列腺炎，女性可以预防妇科疾病。走猫步还可以改善肩颈、小腹、下 肢的血液循环，从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹肿胀等症状。走猫步相当于按摩胃等器官，可以促进排便，预防便秘。

       中老年人步行时间应为100-年龄”。例如，40岁的中年人除日常活动外，每天最少应运动60分钟，散步时间约有1/3可用来走“猫步”，其余时间为步行，过胖者要增加活动量。70岁以上者要根据身体情况酌量运动。

       据统计，走斜坡比走平地可以消耗更多的人体50％走猫步更有效。需要注意的是，猫步的速度分快分慢，每秒钟2~3步骤是最合适的。如果你感到喘不过气来，你应该酌情减速；走猫步时，你应该穿软底鞋，以免扭伤。当虚弱的老年人走猫步时，他们需要同。

       除了预防前列腺炎，走猫步还可以缓解肩颈炎和关节炎，所以你不妨每天走猫步，预防慢性病，从简单的运动开始。预防前列腺炎只需要每天做一点运动。当然，我们应该长期坚持，以达到补肾的目的，从而达到预防前列腺炎的目的。