众所周知，人体实上，人体的眼睛相对脆弱，有很多关于眼睛的，有些眼科疾病如果治疗不及时，可能会导致失明。青光眼是最常见的一种，给很多人带来了很大的苦恼。如何才能有效预防青光眼？我们来看看下面的介绍。
首先是饮食：多吃蜂蜜和其他有利于水的食物。蜂蜜是一种高渗透剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，因此眼睛中多余的水会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜、红豆也有利于水和血压降低的作用，老年人适当多吃，对身体有很大的好处。
不要暴饮暴食。暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人要吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。
第二种是生活：保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是眼压高的人，睡得更好。体育锻炼可以加速血流，减少眼底血瘀，房间水循环顺畅，降低眼压。但不要倒立，以免增加眼压。
保持愉快的心情。愤怒、焦虑和精神刺激容易增加眼压，引起青光眼。因此，我们应该保持愉快的心情，不要生气和担心，更不用说担心家务了。
青光眼在发病初期是非常隐蔽的，所以人们必须积极做好疾病预防工作，养成正常的生活和隐私和饮食习惯，也要保持快乐的心情，如果你有青光眼家族遗传，需要保护眼睛，定期去医院做眼科检查。
