中老年应该怎样预防脑梗塞?

       越来越多的中老年人患有脑梗死。大多数进入医院的老年人都患有脑梗死，这给家庭带来了很大的麻烦。同时，患者也会遭受巨大的身体痛苦。那么，中老年人应该如何预防脑梗死呢？

       1、积极治疗原发病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，遵医嘱控制，定期体检。

       2.注意饮食调理，多吃富含蔬菜、水果和纤维素的食物；避免摄入高脂肪、高胆固醇、高糖和高钠的食物。

       3.养成良好的生活习惯，戒烟，适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒可促进血压升高，降低心肌收缩，损害心脑血管。

       4.适量运动，控制体重，增强心血管功能。

       5.早上不要急着起床。最好在静卧10分钟后慢慢起床，以防体位性低血压引起脑血栓形成。

       学会调整自己，保持乐观的精神状态。

       7.注意发病前兆，老年人应对日常脑缺血症状，如突然肢体运动障碍、感觉异常等。，并及时去医院。

       通过以上几点介绍脑梗死的预防，中老年人必须注意自己的身体，有一个健康的孩子冷静下来工作和学习，中老年人必须尽可能多地参与劳动，经常呼吸户外新鲜空气。结合工作和休息，并定期检查身体。这样就不会有脑梗死了。