一般来说，鱼鳞病的预防主要是指避免接触后天引起鱼鳞病的因素。此外，鱼鳞病可以感染，感染的概率相对较大。这样，需要及时治疗，而鱼鳞病后天的预防主要是精神上的预防，下面具体介绍如下：
1.减轻自己的压力。虽然没有依据，但很多人在有压力的时候确实会觉得鱼鳞病在扩大。因此，试着减轻自己的压力也是护理鱼鳞病的有效措施。这很容易做，但你仍然可以做一些事情，比如练习放松或尝试瑜伽，这是鱼鳞病的自我治疗预防之一。
2.避免划伤、割伤、碰撞和感染。显然，大多数人不会故意四处游荡，试图伤害自己。然而，对于鱼鳞病患者来说，避免碰撞和割伤尤为重要。鱼鳞病会在你皮肤的伤口处扩散，这就是传说中的科比现象。感染也可能诱发鱼鳞病。刮胡子时要特别注意不要刮伤皮肤。因此，为了预防鱼鳞病，我们应该尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。
3.晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线可以降低皮肤细胞的生长速度，适量的阳光照射是一个很好的想法，也是鱼鳞病的自我治疗方法之一。但不要晒太久。大约20分钟就够了。如果你必须在阳光下呆更长时间，记得涂防晒霜。记住！晒伤也会恶化你的鱼鳞病！过多的阳光照射会增加患皮肤癌的风险。如果你服用的药物会使你的皮肤对紫外线更敏感，最好问医生出门时是否使用防晒霜。
也有相当一部分鱼鳞病患者是由感染因素引起的。例如，如果皮肤受损，会直接引起细菌入侵，有一定的机会引起鱼鳞病。因此，如果皮肤受损，记得及时处理。
