骨质疏松的预防工作都有哪些呢？

       在日常生活中，一些年轻人认为骨质疏松症离自己太远了。只有老年人才能得到这种病。事实上，这种想法是完全错误的。骨质疏松症的预防应从儿童和青少年开始。以下是骨质疏松症的预防工作？

       1)一级预防:应从儿童、青少年开始，如注意合理的饮食营养，多吃CA、P鱼、虾、虾皮、海带、牛奶等高食品(250ML含? CA300MG)、乳制品、骨汤、鸡蛋、豆类、精制谷物、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱危险因素，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日 浴、不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，动物蛋白不应太多，晚婚，少育儿，哺乳不应太长，尽可能保存体内钙，丰富钙库，最大限度地提高骨峰值是预防晚期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松症的基础研究，重点跟踪和早期预防和控制遗传基因高危人群。

       2) 二级预防：中年人，特别是绝经后，骨损失加速。在此期间，应每年进行一次骨密度检查，对骨量迅速减少的人应尽快采取预防和控制措施。近年来，欧洲和美国的大多数学者主张在绝经后3年内开始长期雌激素替代治疗，并坚持长期预防钙补充剂或使用固体骨肽制剂骨肽片，以安全有效地预防骨质疏松症。日本主张使用活性 VIT D(罗钙全)和钙预防骨质疏松，注意积极治疗糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝 炎、肝硬化等与骨质疏松相关的疾病。

       3)三级预防:退行性骨质疏松症患者应积极抑制骨吸收(雌激素，CT、CA)，促进骨形成(活性 VITD)，骨肽片等药物治疗，还应加强防坠落、碰撞、绊倒、颠簸等措施。中老年骨折患者应积极手术，实施强内固定、早期活动、体育治疗、物理治疗心理、营养、钙、疼痛、促进骨生长、抑制骨损失、提高免疫功能和整体质量等综合治疗。

       以上是骨质疏松症的预防方法。我希望它能帮助你。对于如何预防骨质疏松症，本文针对不同年龄段提出了不同的预防方法。我希望每个人都能练习，并努力使骨质疏松症远离自己。